НАРОДНЫЙ форум Харьков ORG  

Вернуться   НАРОДНЫЙ форум Харьков ORG > Спортивный Форум Харькова

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
  #1  
Старый 06.05.2020, 06:49
Аватар для IXI 111
IXI 111 IXI 111 вне форума

Пользователь
 
Регистрация: 03.09.2018
Сообщений: 96
По умолчанию Базовая Боксерская Стойка

Техника бокса представляет собой совокупность приемов защиты и нападения, освоенных в виде двигательных умений и навыков, способных обеспечить наиболее эффективное выполнение поставленной задачи — победу над противником.





Базовая боксерская стойка должна быть такой, чтобы новичкам из нее было легко атаковать и защищаться. В такой стойке ты хорошо прикрыт, и обе твои руки готовы к атаке. Более продвинутые бойцы будут использовать разные боксерские стойки для более продвинутых движений тела и контр-атакующих возможностей.



basic boxing stance

Правильная боксерская стойка — готов к атаке и защите (посмотреть видео)

Носок передней ноги и пятка задней ноги стоят на линии центра. Доминантная рука располагается сзади (если ты правша, располагай правую руку сзади).
Вес равномерно распределен между ногами, колени слегка согнуты.
Ступни направлены по диагонали, стоят немного шире, чем ширина плеч, пятка задней ноги приподнята.
Локти вниз, руки вверх.
Голова находится за перчатками, подбородок слегка опушен, глаза смотрят через перчатки.
Расслабься и дыши!

*** Привыкай к возвращению в это положение после всех боксерских движений!



basic boxing pivot

РАЗВОРОТ НА НОГЕ (посмотреть видео)

Следующая наиболее важная техника боксерской работы ног, которая тебе необходима, это разворот на ноге. Обычно он выполняется на передней ноге. Ты можешь использовать его для защиты, чтобы уходить от атаки, или для атаки, чтобы находить новые углы атаки. Разворот на ноге может быть полезен для контр-ударов, уводя тебя в сторону от опасности, и при этом по-прежнему оставляя тебя на ударной дистанции для нанесения контр-ударов.

Разворачивайся ПО ЧАСОВОЙ СТРЕЛКЕ, смещая свою правую ногу и позволяя своему телу развернуться на левой ноге.
Отрабатывай и небольшие развороты (45-90 градусов), и также большие развороты (90-180 градусов).
Ответить с цитированием



Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 20:01. Часовой пояс GMT.