правильно дышать при плавании элементарно просто :
вдох делается ртом над водой, выдох всегда осуществляется в воду. вдох обязательно осуществлять ртом, выдох - носом и ртом. . выдыхать только носом допустимо при легких нагрузках, когда потребление организмом кислорода низкое.
|