IXI 111

Пользователь

 

Регистрация: 03.09.2018

Сообщений: 96

Базовая Техника Ударов

Начинай из расслабленного положения
Выдыхай, когда наносишь удар
Сжимай кулак и мышцы тела в момент соприкосновения с целью
Возвращай руку назад к себе

Нанесение ударов, это попросту действие, которое начинается с того, что ты расслаблен, и затем быстро разгоняешь свою руку в сторону цели, при этом резко выдыхая. Ты сжимаешь кулак в момент соприкосновения с целью, и затем расслабляешь его, чтобы нанести еще несколько ударов. Фишка в том, чтобы вкладывать весь вес своего тела в удар, не теряя баланса. Навыки и опыт со временем научат тебя.

Для новичка, самая важная вещь, которой нужно научиться, это правильное выполнение удара. Позже, ты будешь способен наносить множество различных вариаций ударов из разных положений, и разовьешь свою собственную технику ударов, которая будет подходить твоему стилю.



Фундаментальные Советы по Нанесению Ударов

Вкручивай всё свое тело и вращай ступни при нанесении ВСЕХ УДАРОВ, ЗА �?СКЛЮЧЕН�?ЕМ ДЖЕБА
Сохраняй свою стойку и баланс для большей силы и подвижности.
Убедись, что твоя небьющая рука защищает противоположную сторону твоего тела
Остро выдыхай с каждым ударом
Все боксерские удары, это, по существу, вариация прямых ударов (локоть прямо), боковых ударов (локоть в сторону), или апперкотов (локоть внизу).

basic jab

Левый Прямой (ДЖЕБ) — самое важное оружие #1 в боксе (посмотреть видео)

Держи остальные части туловища неподвижно, вытягивай левый кулак по прямой вперед.
Резко выдыхай, когда бьешь, заворачивай кулак, чтобы попадать по цели так, чтобы ладонь была направлена вниз.
Сразу же возвращай руку назад после попадания, для защиты.

*** Старайся наносить джеб с шагом вперед («джеб с шагом»). Также, старайся бить джеб в корпус, слегка сгибаясь в коленях и в поясе.

Джеб, это самый важный удар в боксе. Ты можешь атаковать джебом, защищаться, контр-атаковать, набирать очки, создавать пространство, и многое другое. Это твой самый длинный, самый быстрый удар, он отнимает минимум энергии, и оставляет тебя минимально уязвимым. Тренера по боксу обычно будут говорить тебе, что каждая комбинация должна начинаться с джеба. Это быстрый удар, который оглушает твоего соперника на достаточно долгое время, чтобы ты мог пробить свои мощные удары.